આજના બાળકો, જેને ઘણીવાર જનરેશન આલ્ફા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેઓ પડકારોના અનન્ય સમૂહનો સામનો કરે છે જે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. અગાઉની પેઢીઓથી વિપરીત, તેઓ ઝડપી તકનીકી પ્રગતિઓ, ઉચ્ચ શૈક્ષણિક અપેક્ષાઓ અને જટિલ પારિવારિક ગતિશીલતાથી ભરેલી દુનિયામાં નેવિગેટ કરે છે. જનરેશન આલ્ફા માટે અનન્ય સ્ટ્રેસર્સ કૌટુંબિક ગતિશીલતા: માતાપિતા સાથે […]

નર્વસ બ્રેકડાઉનને ઘણીવાર ગેરસમજ કરવામાં આવે છે અને તે લાંછન ધરાવે છે. આ શબ્દને અસ્પષ્ટ બનાવવો અને સમજવું જરૂરી છે કે તે ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જેને સંભાળ અને સમર્થનની જરૂર છે. નર્વસ બ્રેકડાઉન શું છે? નર્વસ બ્રેકડાઉન એ ક્લિનિકલ શબ્દ નથી પરંતુ એક સામાન્ય શબ્દસમૂહ છે જેનો ઉપયોગ જબરજસ્ત ભાવનાત્મક અને

શું તમને સતત થાક લાગે છે, ભલે તમે પૂરતી ઊંઘ લીધેલી હોય? તમે એકલા નથી. દિવસ દરમિયાન અત્યધિક ઊંઘ (EDS) એ સામાન્ય ફરિયાદ છે, જે તમારા દૈનિક જીવનમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. આ થાકને માત્ર વધુ કામ અથવા તણાવનો પરિણામ માનવો સહેલો હોઈ શકે છે, પણ એ કોઈ ઊંઘના વિકારનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.

તમારા શરીરનો અદ્ભુત નિયંત્રણ કેન્દ્ર: નર્વસ સિસ્ટમ શું તમે ક્યારેય વિચારી છે કે તમે ચાલવા, વાત કરવાની, અને ભાવનાઓ અનુભવવાની ક્ષમતા કેવી રીતે મેળવી છે? તે તમારા શરીરમાં એક અદ્દભુત નેટવર્કને કારણે છે જેને નર્વસ સિસ્ટમ કહેવામાં આવે છે. આ એક ઝડપી સંચાર હાઇવે જેવો છે, જે તમારા મગજને તમારા શરીરના દરેક ભાગ સાથે જોડે

અમારા બધા દિવસો એવા હોય છે જ્યારે બધું બરાબર લાગતું નથી. કદાચ તમે તણાવગ્રસ્ત, મુશ્કેલીમાં, અથવા માત્ર થાકેલા છો. ચિંતાની જરૂર નથી, તમે એકલા નથી! ક્યારેક, માત્ર એક નાનું પરિવર્તન તમને તમારા મૂડને બદલવામાં અને વધુ સારી રીતે અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો, કેટલીક ઝડપી અને સરળ ટીપ્સ પર નજર કરીએ જે તમને તરત

તમને લાગતું હોય કે તમે બધું સહન કરી શકતા નથી? તમે એકલા નથી. નર્વસ બ્રેકડાઉન, ભલે તે નાટકીય લાગે, પણ એ એક વાસ્તવિક અનુભવ છે જે ઘણા લોકો અનુભવે છે. આ એ છે જ્યારે જીવનના તાણ અને દબાણનો હદથી વધુ ભોંયલો થવા માંડે છે, અને તમારો મન અને શરીર સંઘર્ષ કરવાનું શરૂ કરે છે. નર્વસ

We all know that taking care of our bodies is important. We exercise, eat right, and go to the doctor for check-ups. But what about our minds? Believe it or not, mental health is just as crucial as physical health. It’s how we think, feel, and handle life’s ups and downs. Why Mental Health Matters

Have you ever felt like you’re carrying a heavy weight on your shoulders? Or maybe you’ve felt so alone that it’s hard to see a way out? That’s where therapy can be a real lifesaver. A Listening Ear and a Gentle Push Therapy is like having a trusted friend who truly understands what you’re going

We all have those days (or weeks!) when life feels overwhelming. You know the feeling: like you’re stuck in a fog, and nothing seems to matter. This might be a sign that your mind needs a break. Let’s explore some common signs that you could be mentally exhausted. Signs You Need a Mental Break Constant

Hey everyone! Feeling a little stressed or like your brain is stuck in a rut? Wouldn’t it be amazing to have a way to boost your mood and feel more in control? Buckle up, because there is! It’s called brain training, and it’s like giving your brain a super-fun workout! The Happiness Crew: Thoughts, Feelings,